Những lưu ý giúp con gái vượt ngày "đèn đỏ" nhẹ tênh

Jessica N
15/12/2016 07:40
0

Là con gái ai cũng có vài ngày trong tháng khiến bạn không thoải mái. Sau đây là những lưu ý nho nhỏ giúp bạn thoải mái hơn trong những "ngày ấy".

Newsvietuc.com - Trong những "ngày ấy", bạn hãy chú ý một vài điều nhỏ sau đây để không cảm thấy quá khó chịu. Tuy chỉ là những điều hết sức đơn giản, nhưng nếu ghi nhớ, bạn sẽ trải qua một chu kì kinh nguyệt nhẹ nhàng hơn hẳn.

nhung-luu-y-giup-con-gai-vuot-ngay-den-do-nhe-tenh
Nhưng lưu ý nhỏ giúp bạn vượt qua những "ngày ấy" nhẹ nhàng. (Ảnh: Internet)

>>> Xem thêm: Quan niệm sai lầm về chu kỳ kinh nguyệt trong lịch sử loài người

1. "Tạm chia tay" với giày cao gót

nhung-luu-y-giup-con-gai-vuot-ngay-den-do-nhe-tenh
Hãy tạm để những đôi giày cao gót của bạn ở nhà những ngày này. (Ảnh: Internet)

Trong những "ngày ấy", lưng của con gái thường hay đau nhức. Khi bạn mang giày cao gót, xương sống lại phải chịu một áp lực rất lớn. Vì vậy để phòng tránh việc đau lưng thì hãy tạm chia tay với giày cao gót vài ngày. Trong những ngày này, việc đi giày cao gót sẽ khiến bạn mệt hơn bình thường rất nhiều, bởi vì không những đau lưng mà chân cũng khá mỏi.

2. Không uống rượu bia hay thức uống có cồn

nhung-luu-y-giup-con-gai-vuot-ngay-den-do-nhe-tenh
Thức uống có cồn không tốt cho bạn vào những ngày hành kinh. (Ảnh: Internet)

Thức uống có cồn không tốt cho bạn vào những ngày đến chu kì. Chúng thường làm bạn mau có cảm giác say hơn bình thường vì chất xúc tác giải rượu giảm đi đáng kể. Không chỉ vậy, thức uống có cồn đi vào bao tử cộng thêm những cơn co thắt của tử cung sẽ khiến bạn thật sự khó chịu, đôi khi dẫn tới nôn ói. Bạn cũng không hề muốn cơ thể cùng lúc phải chịu những cơn đau của kì kinh nguyệt và những cơn khó chịu do thức uống có cồn gây ra đúng không.

3. Không nhổ răng hay thực hiện tiểu phẫu

nhung-luu-y-giup-con-gai-vuot-ngay-den-do-nhe-tenh
Không nên nhổ răng hay thực hiện các tiểu phẫu. (Ảnh: Internet)

Không nên nhổ răng hay thực hiện các tiểu phẫu, đơn giản vì lúc này lượng máu chảy ra sẽ nhiều hơn so với những ngày thường. Không những thế, trong thời kì "đèn đỏ", các hormone estrogen tích tụ trong nướu nên làm cho nướu rất nhạy cảm, dễ sưng, chảy máu. Nếu bạn tác động vào răng lợi thời gian này sẽ gây đau hơn bình thường. Và khi bạn nhổ răng, mùi tanh của máu sẽ tồn tại lâu hơn trong miệng, gây ra cảm giác khó chịu, trạng thái không ngon miệng, ảnh hưởng đến bữa ăn hàng ngày.

4. Không nên đấm lưng trong khi hành kinh

Dù biết rằng những ngày này, lưng của nhiều bạn nữ thường rơi vào tình trạng đau nhức. Nhưng không nên dùng cách đấm lưng cho đỡ mỏi. Bởi vì việc bị đau lưng trong khi hành kinh có thể là do khung xương chậu bị xung huyết, khi đấm lưng có thể làm cho tình trạng đau lưng nặng hơn và làm cho khung xương chậu càng bị xung huyết hơn.

5. Không ăn đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ

nhung-luu-y-giup-con-gai-vuot-ngay-den-do-nhe-tenh
Thực phẩm chứa dầu mỡ thì dễ gây những bệnh về da.

Không nên ăn nhiều những thực phẩm có chứa dầu mỡ trong những ngày hành kinh, bởi nếu ăn quá nhiều thực phẩm chứa dầu mỡ, rất dễ gây những bệnh về da như: viêm nang lông, mụn trứng cá...

6. Không nên uống trà đặc, cà phê

nhung-luu-y-giup-con-gai-vuot-ngay-den-do-nhe-tenh
Trong trà đặc, cà phê hàm lượng chất kích thích cao.

Trong trà đặc, cà phê hàm lượng chất kích thích cao, dễ kích thích thần kinh và hệ tim mạch, dẫn tới đau bụng kinh, kinh nguyệt kéo dài và ra máu quá nhiều. Thêm vào đó, khi lượng caffeine vào cơ thể nhiều sẽ khiến bạn luôn cảm thấy bồn chồn, tâm trạng bất ổn, khó chịu. Kèm theo đó là các triệu chứng như tim đập nhanh và mạnh, hồi hộp.

>>> Xem thêm: Trước khi có băng vệ sinh, người xưa dùng gì trong ngày đèn đỏ?

7. Không mặc đồ quá bó sát

Nội y lẫn quần áo bên ngoài không nên quá bó sát cơ thể trong những ngày này. Việc mặc quần áo quá chật sẽ làm phần nhỏ huyết quản bị "chèn ép", từ đó ảnh hưởng đến tuần hoàn máu,  gây ra nhồi máu và chứng phù ở "chỗ ấy", hoặc sẽ khiến bụng bạn bị khó chịu kém thoải mái.

Jessica N
5 điểm/1 đánh giá (của bạn: chưa có)

Hãy chia sẽ những điều bổ ích đến những người thân thương của bạn !


Bình luận