5 mẹo giảm cân dễ không ngờ tại công sở
Nhiều người cảm thấy khó có thời gian để dành cho việc tập thể thao hoặc thư giãn trong thời gian làm việc tại công sở. Tuy nhiên, lại có những cách giúp bạn tiêu hao hơn 300 calories hàng ngày ngay tại công sở, bạn hãy thử xem!
1. Bước đi khoảng 5 phút mỗi giờ Lý tưởng nhất là bạn nên đứng lên và bước đi khoảng 5 phút mỗi giờ trên cầu thang và đi qua những hành lang cơ quan, nếu có. Bạn có thể đi gặp đồng nghiệp, lấy nước uống, đi vệ sinh, lấy đồ đạc, giấy tờ... Chỉ cần đứng dậy và bước đi khoảng tám lần như thế mỗi ngày là bạn đã có 40 phút đi bộ quý giá, giúp bạn đốt cháy khoảng 300 calories.![]() |
Thay vì đi thang máy và ngồi một chỗ, tranh thủ đi bộ trong giờ làm việc cũng giúp cơ thể tiêu hao năng lượng. |
![]() |
Hãy đi bộ, thư giãn thay vì dùng thời gian nghỉ trưa cho điện thoại và máy tính. |
Video Mới Cập Nhật
VN: Bộ trưởng Y tế tập thể dục cùng 100 đại biểu giữa cuộc họp
Thời gian nghỉ giải lao của lễ khai mạc Những ngày phim Y tế Việt Nam 2019 do Bộ Y tế tổ chức sáng 20/2, Bộ trưởng Nguyễn Thị Kim Tiến mời các đại biểu cùng đứng dậy tập thể dục.